ヘンプオイルの効能効果と使い方～癌にも有効！次に流行るのはこれ～

らんちゃん

9年前

まず、ヘンプシードオイルの栄養成分について触れてみます。

麻の種から抽出されたヘンプシードオイルは、必須脂肪酸のオメガ３系のαリノレン酸とオメガ６系のリノール酸、γリノレン酸を多く含んでいます。

母乳に含まれているγリノレン酸が５％含まれている貴重なオイルなんです。他のオイルには無い特徴です。

他にもビタミンＡやビタミンＣ、抗酸化物質のビタミンＥ、そして食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいるんです。

それに９種類の必須アミノ酸はすべて含んでいます。

オメガ３とオメガ６、γリノレン酸の割合が２対５対１と貴重な割合なのも特徴です。

世界保健機構（ＷＨＯ）や厚生労働省が推奨する理想的なリノール酸とαリノレン酸の割合が４対１なのに対しヘンプシードオイルは３対１と優秀です。

それでは、ヘンプシードオイルが身体に与える効能と健康効果です。

まず、必須脂肪酸のオメガ３系のαリノレン酸とオメガ６系のリノール酸、γリノレン酸です。

αリノレン酸は浸透力が高く皮膚からの吸収も良く肌の保湿力を高めてくれるので化粧品や石鹸などにも加工されているんです。

また、代謝しにくく脂肪になりやすいトランス脂肪酸が全く無いので生活習慣病や心臓病のリスクも下げてくれます。

γリノレン酸を充分に摂れば、生理痛や生理前のイライラ、腹痛、眠気、頭痛などの不快な症状も改善してくれるんです。

アトピー性皮膚炎の人は、血液中のγリノレン酸が普通の人に比べ５０％しかないことが分かっています。

次に、必須脂肪酸以外の栄養です。

ヘンプシードオイルに豊富に含まれているアミノ酸は体内で合成できない９種類のアミノ酸です。必須アミノ酸と言います。

他にも、ビタミンＡやビタミンＣ、若返りのビタミンと言われるビタミンＥ、そして食物繊維が豊富なのも特徴です。それぞれの効果を簡単にしてみると、

麻の実は、栄養とバランスに優れ強力な抗酸化作用があるのでスーパーフードのひとつと言われていているんです。

アンチエイジングや美肌効果を求めるならヘンプシードオイルを普段の食事に取り入れることをおすすめします。

強力な抗酸化作用を持ち老化を予防するビタミンＥ、食物繊維も豊富なので便秘解消も期待でき癌などのリスクも減らしてくれるのでダイエットにも効果があるオイルなんです。

体内で作られない必須脂肪酸は食べ物からの摂取が必要ですが、他の栄養も豊富なヘンプシードオイルならいろいろな健康効果が期待できます。

少々お高いですが、買ったら是非試してほしいのが、

ごはんに生卵をのせヘンプシードオイルと醤油かけて食べる

これ最高です。他にも、オリーブオイルと同じようにサラダに使うのもおすすめ！

マヨネーズにヘンプシードオイルを垂らしてスティックサラダを食べても美味しいです。

贅沢な使い方ですが、洗顔後にヘンプシードオイルを手にとり顔全体に馴染ませ優しく１０分ほどマッサージしてから洗い流す・・・

すると、次の日の朝、目覚めてビックリ！

肌がもっちりしてハリとツヤがでてるのでいつもとるので化粧のりも全然違います^^

ココナッツオイルの後にきっと流行る？ヘンプシードオイルを使ってみるのもいいかも・・・