ハチミツのカロリーと糖尿病～糖尿病予防にハチミツ！ダイエットも～

らんちゃん

9年前

糖尿病は、膵臓から分泌されるインスリンというホルモンの働きに異常が起きて糖をうまく代謝できなくなる病気です。

体内で代謝されない糖が尿として排出されるので糖尿病と呼ぶのです。

糖尿病が怖いのは症状がでるまで分からないことと合併症です。

よく目が見えなくなる！とか腎臓を壊し透析を受けなければならなくなる！と聞きますが、糖尿病をほっとくとその可能性もあるよと言うことです。

が、糖尿病の三大合併症と言われています。

そして日本人に多いのが、２型糖尿病です。厚生労働省によると年々増加していて

では、ハチミツについて書いてみます。まずは、健康に対してどんな効果があるのかというと、

ハチミツには、これだけの健康効果があると言われています。色々な効果がありますが、今回は糖尿病を予防する効果について触れてみます。

ハチミツは、ブドウ糖やショ糖に比べて食後の血糖値上昇が緩やかになります。糖尿病を予防したいなら、血糖値は上がらない方がいいのです。

急な血糖値の上昇は糖尿病予備軍には大敵です。

病院でも、糖尿病患者さんの糖分補給にブドウ糖やショ糖に代えてハチミツを使用することがあるそうです。

ハチミツは、血糖値上昇の目安となるＧＩ値が緩やかなことも分かっています。

低ＧＩ値ダイエットが一時期流行りましたからＧＩ値は低くて上がりにくい方が肥満対策になるのは知ってる人が多いと思います。

肥満にならなければ糖尿病になるリスクを下げられると言うことなのでハチミツがいいのです。

糖尿病が気になる人は、普段の食事で使う砂糖をハチミツにしてみると予防できると思いますよ。

ちなみに、砂糖大さじ１杯使う料理なら小さじ１杯のハチミツで充分な甘さが出てコクもプラスされるのでホントにおすすめです。

ハチミツダイエットがブームの予感です。ハチミツを夜寝る前にスプーン１杯舐めるという方法です。

夜寝ている間に、体が疲れた細胞を修復すると言います。そのとき、細胞をしっかり修復するために、脂肪を燃やすエネルギーが必要になるんです。

脂肪を燃やすエネルギーとしてハチミツが活躍してくれてフルに代謝をあげ効率よく脂肪を燃焼してくれるんです。

ポイントは、