肌荒れを早く治すサプリはあるの？肌荒れを早く治すポイントは２つ！

らんちゃん

9年前

最近は男性でも肌荒れを気にする人が増えてきていますが、それでもまだ肌荒れを気にするのは女性のほうが圧倒的に多いです。

でも男性も女性も肌が荒れてきたかな？と思ったら一番最初に振り返りたいのが食生活です。

ここ数週間の食生活を思い出してみてください。

まぁ、たまにで量も適度なら問題ありませんが、当然、過ぎるから肌にダメージが残ります。

それと、もうひとつが生活習慣です。食生活が偏っていると生活習慣も乱れているので肌は敏感に反応してしまいます。

もし、思い当たることがあれば改善しましょう。肌荒れを早く治すには規則正しい生活と食事が基本です。

では、ひとつめの肌荒れを早く治すのに補いたい栄養が豊富なサプリを紹介したいと思います。

それは、世界中の果実の中でトップクラスの抗酸化力をもっているマキベリーをサプリにしたものです。

マキベリーには、

があります。他にもたくさん健康効果がありますが「肌に良い！」これに焦点を絞るとこの２つです。

マキベリーは、昔から原産地のチリで原住民が抗炎症剤として食べていたそうです。最近になって美容や健康に良いと注目されるようになりました。

しかし、残念ながら生のマキベリーは手に入りません。まぁ、手に入るとしてもサプリの方が手軽だし他の成分も配合されているのでおすすめだと思います。

このマキベリーサプリに含まれてる肌に良い栄養素は

ポリフェノール　必須脂肪酸　鉄分　アントシアニン

カルシウム　ビタミンＡ　ビタミンＣ　食物繊維

などです。しかも豊富です。そして、他にも肌や健康に良い栄養が配合されています。

食生活を改善してサプリで栄養を補ったら、次は洗顔です。

女性は、生理前になると肌の調子が悪くなったりニキビが出来やすくなる。そんなことありませんか？

これは、生理前に分泌される“黄体ホルモン”が関係しています。生活の乱れ以外にも肌荒れは起こります。

この黄体ホルモンは、男性ホルモンと同じような働きをするので皮脂を増やすのです。

過剰に皮脂が増えると・・・そうです！ニキビや吹き出物が出きてしまうんです。

ただし、適度な皮脂はニキビの菌を抑えるのでムキになって洗顔ばかりしてもだめです。

バランスが大事なんです。

そこで、アラフォーの私が実際に使ってよかった洗顔剤を紹介します。

肌荒れが気になる人におすすめなのは、もちろん肌に優しいものですが、さらに簡単で手間がかからなく安心して使えるものと言えます。

これらをクリアしてるものじゃないと長く使えません。ぶっちゃけクレンジングも洗顔も同時にしたい私が選んだのが美容液からできたものです。

正しい洗顔を適度に行うことが肌荒れ改善に効果的になります。皮脂をすべて取り除くと余計にニキビや肌荒れの原因になるので気をつけましょうね。

肌荒れを防いだり改善したいなら食生活が大事と言いましたが、では、どんな栄養を摂ればいいのかと言うと・・・

食材も少し紹介しましたが、玄米やレバーや海藻、大豆、こんにゃくなどと野菜をバランスよく食べるのが大事だと思います。

肌荒れ、特にニキビが出来てしまったときマキロンを使うと悪化を防げます。ただし、ニキビにだけぬるのが大前提です。

マキロンには、殺菌消毒作用や組織修復作用、抗炎症作用があるからニキビに効果を発揮するんですって！

擦り傷などの消毒と同じようにニキビにも使えると言うので試してみました^^

ただし、常に使いません。悪化しそうなときだけの応急処置的な使い方です。跡が残らないようにです！

注意するのは、ニキビ以外の肌につくとかなりの刺激で乾燥したり肌トラブルの原因になることです。なので使うときは気をつけましょうね。