太ももの筋肉痛を治す方法と予防~ストレッチと栄養がポイント~

筋肉痛がマジ辛すぎてトレーニング始めたけど思うように続かない! 特に辛いのが太もも?だけど、意外にもあなどれないのが腹筋です。なると分かりますが、ものすご~く痛いです。笑えません! 筋

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ホウ酸団子の作り方~強力で簡単に出来るホウ酸団子の効き目に注意~

先に言っておきますが、ホウ酸団子は取扱いを間違えると殺人兵器になります!だから扱いは気をつけましょう。 少し大袈裟に言いましたが、逆に言うとチョットだけ扱いに注意すれば、これほど経済的で効果

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メープルシロップとはちみつの違い~カロリーは?ダイエットならどっち!?~

メープルシロップ・・・私はてっきり人口甘味料だと思ってました^^; でも良く見てみたら樹液を煮詰めたものじゃないですか・・・しかも、自然の甘味料ではちみつと同じです。 それにメープルシ

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ジカ熱の症状~お腹の子供が危険です!あの蚊に気をつけよう!~

ジカ熱がブラジルで流行し世界中で警戒されています!ブラジル国内で昨年5月の感染から半年足らずで130万人以上が感染したそうです><; 最近のジカ熱の流行は、2013年にポリネシア

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アマランサス~成城石井やカルディなどの販売価格を比較してみた!~

新たにスーパーフードと言われているアマランサスは成城石井やカルディ、酒のやまやなどで販売されてます^^ アマランサスは、昔からある雑穀で最近になって注目を集めてますが、流行る前から売ってまし

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えごま油で美肌を手に入れよう!美肌になる使い方を2つ紹介^^

えごま油がちょ~すごい!!!身体の中からも外からも美肌にアプローチしてくれるんです^^ えごま油はαリノレン酸が約60%と豊富です。亜麻仁油が健康に良いって脚光を浴びましたが、それと比べても

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アマランサスの食べ方はご飯に混ぜて炊くだけ!妊婦さんや子供に^^

アマランサスの栄養がすばらしい!貧血気味の女性や成長期の子供の食事にぜひ食べてほしい食材です。 アマランサスの栄養をくまなく取り込むには加熱して食べるのがポイント^^ そこで、一番簡単

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えごま油の効能~肝臓ガンの予防や美肌になる使い方を紹介♪~

えごま油!何かと話題にあがる植物油のひとつですね。最近では、肝臓ガン予防に効果があるって分かったそうです! 前から、さまざまな効果があるとか言われてましたが、ガンまで予防してくれるなんて凄す

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アマランサスの食べ方~ヨーグルトでダイエット!ご飯で健康維持!~

アマランサスは夏樹陽子さんが食べて美貌を維持してるってテレビで取り上げられましたね^^ 玄米&赤米&アマランサスを混ぜて食べてるなんて、これ全部健康にいいって言われてる穀物ですもんね。

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あずき茶の効能効果と作り方 カロリーゼロの手軽な健康茶はママにも

あずき茶って知ってます? ズバリ!その名のとおり、“あずき”を炒ってお茶にしたもの! ポルフェノールが豊富でノンカフェイン!食物繊維も豊富で鉄分やカリウム、亜鉛にマグネシウムなどのミネ

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フラックスシードの食べ方!栄養や効能は?亜麻仁油の原料は粉で♪

フラックスシード!健康や美容に敏感な人は知ってると思いますが、オメガ3脂肪酸で脚光を浴びた亜麻仁油の原料です^^ 最近、色んなところでオメガ3脂肪酸を聞きますよね。認知症に良いだとか、アンチ

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ワイルドライスとは何?食べ方は?効能や栄養が意外に凄い!?

ワイルドライスってお米?字からイメージすると野性のお米となりますが・・・違います^^; 正体はアメリカインディアンが昔から食べてきたマコモダケの種子です。アメリカ食材?そう思いがちですが、マ

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ビーツ[赤野菜]の栄養と効能~食べ方はサラダが手軽!飲む輸血?~

ロシア料理で有名なボルシチ!世界三大スープのひとつです!美味しいですよね^^ そのボルシチに欠かせない食材がビーツという赤い大根?カブ?のような野菜です。サトウダイコンの変種で地中海地方が原

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ブラッククミンシードの効果がすごい!オイルやサプリで毎日とろう!

また凄いの見つけちゃいました^^ 「死以外には何にでも効く」「死以外は何でも癒せる」と評判のブラッククミンシード! 植物油としてブラッククミンシードオイルやサプリとしてブラックシードカ

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ウィートグラスの栄養と効果~デトックス効果でダイエット&美肌を~

セレブやモデルの間でちょ~流行ってるウィートグラス!!! ウィートグラスが流行ってる理由は、何と言っても地球上でトップクラスのデトックス効果にあります。 デトックスは簡単に言うと毒だし

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ウィートグラス栽培方法~種から簡単に育つ!ポイントは温度管理~

地球上の植物でトップクラスのデトックス効果があるウィートグラス! ミランダ・カーさんや長谷川潤さんなど多くのモデルがスムージーにしたり、そのまま食べたりしてる健康食材です。アメリカでは、完全

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アマランサスの食べ方~ご飯や生地に混ぜ簡単に!雑穀は良く噛もう~

アマランサスは、驚異の穀物とか仙人が食べる仙人穀とも呼ばれています。 仙人が食べるなんて言われるほどアマランサスの栄養価は高いのが特徴です^^ では、どんな栄養が含まれてるのかというと

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エキナセアティーの効能は?エキナセアで風邪&インフルエンザ予防!

エキナセアは、昔から傷や病気の治療薬として使われてきた北米原産のハーブ! インフルエンザの予防で調べてたら、たまたま見つけたエキナセアというハーブ!栽培も簡単みたいだしアリかも^^ エ

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EPA&DHAの効能は?青魚効果で脂肪を燃やそう!

EPAやDHAの効能に脂肪を燃焼させる働きがあるそうです^^ これから「ダイエットをしようかな?」と、考えてたりダイエットまでは考えてないけど太りたくない人は率先して青魚を食べましょう!

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タイムハニー[オーガニック]の効果・効能~抗酸化作用はNO1~

タイムハニーは、その名のとおりハーブのタイムの花からハチが集めたハチミツのことです。 マヌカハニーがメジャーになりましたが、密かに注目されているのがタイムハニー! タイムハニーの特徴は

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おからパウダーの効果♪摂取量は?ご飯と炊く?便秘やダイエットに♪

おから食べてます?袋詰めにされたのをスーパーで見かけると思いますが

目薬~市販でおすすめは防腐剤や血管収縮剤が無添加の第3類医薬品~

最近、目が疲れて真っ赤!花粉症かな?目薬が手放せない!でも、その目薬大

突き指の治し方!引っ張るは迷信!親指、人差し指も小指も処置は同じ^^

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プルーンの効果が凄い!1日何粒が目安?鉄分が貧血に!目にも^^

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ココナッツオイルは危険?エキストラヴァージンなら安全?真相は?

話題のココナッツオイル!なぜか危険という声もチラホラ聞こえます。

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