「 栄養 」 一覧

ネギの栄養や効能は?インフルエンザやガン、肺炎に効果ある栄養はこれ!

昔からネギは免疫力UPの食材として有名ですよね^^ 私の親は風邪引いて喉痛いならネギを首に巻いとけ!なんて言われていたみたいです。(実際に巻いたかは聞いてませんが^^;) 迷信なのかど

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冷やご飯ダイエット~レジスタントスターチは痩せるデンプン?~

冷やご飯を食べると痩せる?いやいや太りにくいと言った方がいいかもしれません。 でも食べ方次第では痩せる可能性を秘めているんです。その理由が、どんなダイエットより続けることが簡単だからです。

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シミシワ化粧品はビタミンEオイルの効果で発揮する!使い方紹介^^

シミシワ対策に画期的なオイルを見つけちゃいました!その名もビタミンEオイル。これ高い化粧品を使うより効果抜群でした♪(私はね^^)というか、高い化粧品もビタミンEオイルと併用すればさらに効果アップ

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アーティチョークの栄養と効能効果~花は観賞!実は薬!糖尿病予防に~

アーティチョークはアメリカやヨーロッパでは普通に食べられている野菜なの知ってます?ファイバーフードとかスーパーフードとしても有名な植物です。 このアーティチョークはキク科チョウセンアザミ属の

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一番痩せる食べ物はいつも食べてるもの?ひと工夫して痩せよう^^

食べて健康的に痩せたいならご飯をひと工夫して食べましょう^^ 運動が苦手だし食事制限も無理、断食なんてもってのほか・・・サプリも高いから躊躇しちゃう。多くないですかこう思う人、私もその一人で

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コストコのアボカドオイルがお得!効能はダイエットとエイジングケア^^

最近、何かと話題になってる食用オイルは美容のために食べるだけじゃなく直接塗ったりしてる女性も多いようですね^^ この前、コストコに行ったらチアシードやゴールデンベリーの箱が積んであったりココ

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ハマグリの砂抜きを短時間でやる方法~美味しさもアップする~

ハマグリだけじゃなく、シジミやアサリ、バカ貝(あおやぎ)とか色んな二枚貝で使える簡単!しかも短時間でできる砂抜き方法を紹介しちゃいます^^ そろそろ潮干狩りの季節がやってきますね。潮干狩りで

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マキベリーの食べ方~効能はアンチエイジング♪簡単レシピを紹介~

果物の中でトップクラスの抗酸化作用があるマキベリー! マキベリーは、老化や病気の原因の活性酸素を除去する働きが果物の中でもトップクラスなんです^^ その理由は、ズバリ!アントシアニンが

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スピルリナの効能~花粉症に効く!?副作用は?驚きの効能を紹介~

スピルリナって聞いたことあります? あのNASA(航空宇宙局)も認める総合栄養補助食品です! それほど栄養価が高く、その優れた効能が先進の宇宙開発をしているNASAでも注目されていると

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納豆の賞味期限は何日?3日?1週間?意外に平気!夜納豆が効果的

今更だけど、納豆の賞味期限と期限が過ぎた後の栄養が気になります^^; 私は納豆が好きでよく食べるんですが、賞味期限が過ぎちゃうことって在りがちじゃないですか? 納豆が体にいいと聞いて、

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フリーカ(フリーケ)の栄養と効能~モデル注目のスーパーフード~

フリーカって知ってます?今、ニューヨークで注目を浴びてるスーパーフードなんですって^^ 最近、よくテレビで見るスーパーフードは、モデルやセレブの間で流行ってたり、これから流行りそうなものが取

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いちごの栄養は葉酸に注目!その効果は?女性や妊婦におすすめ^^

いちごは意外にも葉酸が多く含まれてるの知ってます? 葉酸は子供を授かりたいと思ってる人、すでに妊娠している人が1日400μg以上が必要だと厚生労働省も推奨している栄養です。 葉酸は胎児

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カニワの栄養と効能~キヌアやアマランサスと比べてみました~

またまた発見しました!カニワというスーパーフード!!! キヌアの次にアマランサスが流行ると言われてますが、新たにもうひとつ見つけました。まだマイナーなのであまり知られてない穀物だと思います^

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太ももの筋肉痛を治す方法と予防~ストレッチと栄養がポイント~

筋肉痛がマジ辛すぎてトレーニング始めたけど思うように続かない! 特に辛いのが太もも?だけど、意外にもあなどれないのが腹筋です。なると分かりますが、ものすご~く痛いです。笑えません! 筋

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メープルシロップとはちみつの違い~カロリーは?ダイエットならどっち!?~

メープルシロップ・・・私はてっきり人口甘味料だと思ってました^^; でも良く見てみたら樹液を煮詰めたものじゃないですか・・・しかも、自然の甘味料ではちみつと同じです。 それにメープルシ

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アマランサスの食べ方はご飯に混ぜて炊くだけ!妊婦さんや子供に^^

アマランサスの栄養がすばらしい!貧血気味の女性や成長期の子供の食事にぜひ食べてほしい食材です。 アマランサスの栄養をくまなく取り込むには加熱して食べるのがポイント^^ そこで、一番簡単

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ビーツ[赤野菜]の栄養と効能~食べ方はサラダが手軽!飲む輸血?~

ロシア料理で有名なボルシチ!世界三大スープのひとつです!美味しいですよね^^ そのボルシチに欠かせない食材がビーツという赤い大根?カブ?のような野菜です。サトウダイコンの変種で地中海地方が原

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アマランサスの食べ方~ご飯や生地に混ぜ簡単に!雑穀は良く噛もう~

アマランサスは、驚異の穀物とか仙人が食べる仙人穀とも呼ばれています。 仙人が食べるなんて言われるほどアマランサスの栄養価は高いのが特徴です^^ では、どんな栄養が含まれてるのかというと

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タイムハニー[オーガニック]の効果・効能~抗酸化作用はNO1~

タイムハニーは、その名のとおりハーブのタイムの花からハチが集めたハチミツのことです。 マヌカハニーがメジャーになりましたが、密かに注目されているのがタイムハニー! タイムハニーの特徴は

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鯖のへしこの食べ方と栄養!乳酸菌と不飽和脂肪酸のコラボ^^

鯖のへしこ!聞いたことあります?福井県の郷土料理です。 丹後半島の伝統料理で冬の保存食として昔から食べられてきたそうです。 本格的なものは1年くらい糠床で寝かすんだとか・・・ ち

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おからパウダーの効果♪摂取量は?ご飯と炊く?便秘やダイエットに♪

おから食べてます?袋詰めにされたのをスーパーで見かけると思いますが

目薬~市販でおすすめは防腐剤や血管収縮剤が無添加の第3類医薬品~

最近、目が疲れて真っ赤!花粉症かな?目薬が手放せない!でも、その目薬大

突き指の治し方!引っ張るは迷信!親指、人差し指も小指も処置は同じ^^

あっ!やった!激痛と同時に一瞬にして頭をよぎるのが突き指...突き

プルーンの効果が凄い!1日何粒が目安?鉄分が貧血に!目にも^^

プルーンの健康効果が凄いの知ってます? ドライフルーツにして

ココナッツオイルは危険?エキストラヴァージンなら安全?真相は?

話題のココナッツオイル!なぜか危険という声もチラホラ聞こえます。

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