「 体調管理 」 一覧

プルーンの効果が凄い!1日何粒が目安?鉄分が貧血に!目にも^^

プルーンの健康効果が凄いの知ってます? ドライフルーツにして食べるプラムをプルーンっていったり、生のままだとプラムで加工したものがプルーンだと言う説もありますが、後者の方が有力だそうです^^

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口内フローラの増やし方は簡単!ウイルスや雑菌を防ぎ口臭も改善!

口腔内の細菌の集まりが口内フローラです!口内の細菌は病原菌やウイルスの侵入を防ぐ最初の砦です。 腸内フローラと同じように善玉菌、悪玉菌、日和見菌があって健康を維持するために大切な働きをしてい

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簡単に拒食症になる方法!1ヶ月で5キロ痩せる食事法!プチ拒食!

何回、ダイエットに挑んでも「痩せられない」そんな人の頭をよぎるのが拒食です。これはダイエットと言うより病気で痩せちゃうことですが、それでも痩せるなら拒食症になってみたい!なんて人いますよね^^;

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ボタニックウォーター種類と効能?セレブに人気の飲む美容液^^

ボタニックウォーター聞いたことあります?アメリカでは飲むコスメとして今注目の水です。それが最近日本でも発売されました^^ アメリカで注目され始めたのは、欧米では普通に食べられているスーパーフ

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胃痛!?みぞおちキリキリする!治し方は?即効性あった市販薬を紹介

胃の痛みがハンパない!マジでヤバイ!たぶんストレス性の胃炎だと思うけど痛くなるタイミングが自分じゃ分からないから厄介ですよね^^;? 私の場合、年に数回だけど今だに突如襲われます。激しい胃痛

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ミトコンドリアを増やす方法!NHKや世界一受けたい授業も紹介

ミトコンドリアの働きって人の体にと~っても重要なの知ってます? 私達の体を作ってる全ての細胞にあるのがミトコンドリアです。司令塔の役割を持つ核と同じくらい重要と言っても過言じゃないです!

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太ももの筋肉痛を治す方法と予防~ストレッチと栄養がポイント~

筋肉痛がマジ辛すぎてトレーニング始めたけど思うように続かない! 特に辛いのが太もも?だけど、意外にもあなどれないのが腹筋です。なると分かりますが、ものすご~く痛いです。笑えません! 筋

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アマランサスの食べ方はご飯に混ぜて炊くだけ!妊婦さんや子供に^^

アマランサスの栄養がすばらしい!貧血気味の女性や成長期の子供の食事にぜひ食べてほしい食材です。 アマランサスの栄養をくまなく取り込むには加熱して食べるのがポイント^^ そこで、一番簡単

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フラックスシードの食べ方!栄養や効能は?亜麻仁油の原料は粉で♪

フラックスシード!健康や美容に敏感な人は知ってると思いますが、オメガ3脂肪酸で脚光を浴びた亜麻仁油の原料です^^ 最近、色んなところでオメガ3脂肪酸を聞きますよね。認知症に良いだとか、アンチ

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ビーツ[赤野菜]の栄養と効能~食べ方はサラダが手軽!飲む輸血?~

ロシア料理で有名なボルシチ!世界三大スープのひとつです!美味しいですよね^^ そのボルシチに欠かせない食材がビーツという赤い大根?カブ?のような野菜です。サトウダイコンの変種で地中海地方が原

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ブラッククミンシードの効果がすごい!オイルやサプリで毎日とろう!

また凄いの見つけちゃいました^^ 「死以外には何にでも効く」「死以外は何でも癒せる」と評判のブラッククミンシード! 植物油としてブラッククミンシードオイルやサプリとしてブラックシードカ

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EPA&DHAの効能は?青魚効果で脂肪を燃やそう!

EPAやDHAの効能に脂肪を燃焼させる働きがあるそうです^^ これから「ダイエットをしようかな?」と、考えてたりダイエットまでは考えてないけど太りたくない人は率先して青魚を食べましょう!

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碁石茶の効能と飲み方~効果はインフルエンザ予防とダイエット~

高知県で作られる乳酸菌の含有量がとてつもなく多いお茶を碁石茶と言います!年に一度しか出荷されない貴重なお茶です。 もしかしたら、テレビや雑誌で紹介されたことがあるので知ってる人も多いかもしれ

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ひじきの栄養と効能や効果は?女性におすすめ!栄養豊富な美容食♪

私はひじきが好きでよく大豆や鶏肉と一緒に煮物にします^^♪ 実家の母がよく作ってくれたので小さい頃から当たり前のように食べてたし、妊娠したときも鉄分を摂った方が良いと言われよく食べてました。

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DHEAの効果と副作用~若返りのホルモンは食事で分泌^^~

DHEAって聞いたことあります? 歳をとると減ってしまう若返りのホルモンと言われている物質のことです。 ちょっと気になったので調べて見ました^^ DHEAは、デヒドロエピアンドロ

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カルディの生姜茶が安い!生姜茶の効能と作り方~風邪にも効果的~

この前、カルディに買い物に行ったらいいの見つけちゃいました!生姜茶です^^ 私は、ショッピングモールに行くと必ずカルディに立ち寄ります。コーヒーがタダで飲めるってのもありますが、品数が多く流行の

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ウィートグラスの効能~ウィートグラスパウダー?それとも栽培?~

ウィートグラスって知ってますか?小麦草の種子から発芽した若芽のことです。今流行ってる青汁の原料にも使われてる野菜と言えばピンとくると思います^^ 地上で最もデトックス効果がある野菜と言われ、しか

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レッドマカの効能は女性にうれしい!マカパウダーは美人の粉^^

最近、気になるものにマカがあります。しかもパウダー状になったレッドマカパウダー! マカと聞くと、何だか・・・男性用のイメージが強いのですが、レッドマカパウダーとして売られてるものは女性に人気なん

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酔い止めバンドの効果~修学旅行のバス酔いに効果があるもの~

バスが苦手な子って多いですよね?そんなとき活躍するのが酔い止めバンドです。 効果は人それぞれのようで、ホントに酔わなかった!と言う人もいるし、そんなに効果を感じなかったと言う人もいるようです。

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アーモンドとくるみの栄養や効果!女性におすすめ~値段もほほ同じ~

アーモンドとくるみの栄養や効果が気になったので調べてみました♪女性におすすめです! 最近、ワインのお供にチーズやナッツを食べています。と言うより、ナッツにハマっています^^ なぜ、ナッツを

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プルーンの効果が凄い!1日何粒が目安?鉄分が貧血に!目にも^^

プルーンの健康効果が凄いの知ってます? ドライフルーツにして

ココナッツオイルは危険?エキストラヴァージンなら安全?真相は?

話題のココナッツオイル!なぜか危険という声もチラホラ聞こえます。

サボンボディスクラブの使い方!香りも人気♪自家製スクラブも紹介^^

世界中で愛されてる?サボンのボディスクラブ!迷いに迷って買っちゃい

MCTオイルは危険?効果にダイエット?使うと危険な人もいます!

数あるオイルがあるけどMCTオイルって知ってます?中鎖脂肪酸100

リンゴンベリー[コケモモ,サンタベリー]の効能!女性のための果実♪

リンゴンベリー!これ若返りの果実と言われてるの知ってます^^

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